การที่ฟันเราดูแลขาวสะอาดเป็นธรรมชาติไม่มีเศษอาหารติดอยู่ เหงือกสีชมพู ไม่เจ็บหรือมีเลือดออกเวลาแปรงฟันหรือขัดฟัน ไม่มีปัญหาเรื่องกลิ่นปาก ทำให้กล้ายิ้มและพูดได้อย่างมั่นใจ
การดูแลสุขภาพช่องปากที่คุณก็ทำได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้ฟันแลดูมีสุขภาพที่ดีควรดูแลสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ
1. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไข่ นม เนื้อสัตว์ ข้าวซ้อมมือ ผักและผลไม้เพื่อเสริมสร้างฟันให้แข็งแรง
2. ควรแปรงฟันให้ถูกวิธี อย่างสะอาดทั่วทั้งปาก ทุกครั้งหลังการทานอาหาร ควรแปรงทุกเช้าและก่อนนอนทุกวันนะค่ะ
3. ควรใช้ไหมขัดฟันกำจักคราบจุลินทรีย์ระหว่างซี่ฟัน (ซอกฟัน) ขอคำแนะนำวิธีใช้ไหมขัดฟันได้จากทันตแพทย์
4. การตรวจฟันด้วยตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อดูความสะอาดของเหงือกและฟัน ภายหลังการแปรงฟันให้สังเกตดูความผิดปกติของเหงือกและฟันด้วยนะค่ะ
5. ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพของช่องปาก อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง หรือทุกๆ 6 เดือน เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรงด้วยนะค่ะ
และการแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้ออาจจะไม่ได้แปลว่าส่งผลดีต่อสุขภาพฟันเสมอไป หากมื้อนั้นคุณรับประทานอาหารที่มีกรดสูง เช่น ไวน์ ชา กาแฟ น้ำอัดลมหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ทั้งนี้เพราะอาหารที่มีกรดสูงเมื่อเรารับประทานเข้าไป กรดของมันจะเข้าไปทำลายเคลือบฟันมากอยู่แล้วหากยิ่งไปขัดถูแปรงฟันเข้าอีก เคลือบฟันก็จะยิ่งสึกกร่อนและถูกทำลายมากเข้าไปใหญ่ฉะนั้นแนะนำว่า หลังทานอาหารที่มีกรดสูงเข้าไปให้กลั้วปากด้วยน้ำเปล่าไปก่อนจากนั้นรอสัก 1 ชั่วโมงแล้วค่อยแปรงฟันเช่นนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพฟัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น