เคล็ด(ไม่)ลับดูแลสุขภาพฟัน

หลีกเลี่ยงการดูดบุหรี่และดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ

          การที่คุณสูบบุหรี่ไปแล้วดื่มน้ำอัดลมไปเวลาพักทานข้าวเที่ยงไม่ใช่เรื่องดีแน่ ๆ เพราะสารจากบุหรี่กับกรดและน้ำตาลจากน้ำอัดลมจะเข้าไปเกาะเคลือบฟันของคุณ และยิ่งนานวันเข้าฟันของคุณก็จะเหลืองน่าเกลียด ถ้าร้ายกว่าอาจถึงขั้นเป็นมะเร็งในช่องปากได้เลยล่ะ

 ทานอาหารที่ช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรง

          การรับประทานอาหารจากนมที่มีแคลเซียมซึ่งสามารถช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงได้ หัวหอมก็ที่มีกรดที่ช่วยป้องกันแบคทีเรีย หรือแค่คุณเคี้ยวหมากฝรั่งก็ช่วยป้องกันแบคทีเรีย ลดฟันผุ แถมลมหายใจของคุณก็สดชื่นขึ้นด้วย แต่แนะนำเลือกหมากฝรั่งที่มีส่วนผสมของไซลิทอลที่ให้ความแทนน้ำตาลเพื่อช่วยป้องกันฟันผุมาเคี้ยวนะ

 อย่าแปรงฟันทันทีหลังทานอาหารเสร็จ

          พฤติกรรมเช่นนี้อาจไม่ใช่เรื่องที่ไม่ถูกต้องซะทีเดียว แต่การที่คุณพักซัก 30 นาทีก่อน แล้วค่อยแปรงฟันจะช่วยขจัดเศษอาหารที่ฟันและสารต่าง ๆ ที่เคลือบฟันของคุณได้ดีกว่าการที่แปรงโดยทันที

 ขูดหินปูนเป็นประจำ

          หินปูนเกิดจากการที่คุณแปรงฟันไม่สะอาดจนคราบแบคทีเรียสะสม ซึ่งนอกจากจะทำให้ฟันของคุณดูเหลืองสกปรกแล้ว ยังอาจทำให้ฟันผุและเป็นโรคเหงือกได้ ฉะนั้นเมื่อฟันของคุณมีหินปูน ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อขูดหินปูน เพื่อให้ฟันดูขาวสะอาดขึ้น และไม่ให้หินปูนหนาเกินไป รวมทั้งรักษาฟันของคุณได้ทันท่วงที

 ทำความสะอาดลิ้นด้วย

          การที่เรามีลมหายใจเหม็นอาจจะเป็นเพราะมีแบคทีเรียสะสมอยู่ที่ลิ้นก็เป็นได้ เช่นนั้นแล้วหลังจากที่คุณแปรงฟันเสร็จ ควรแปรงลิ้นของคุณหรือใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้นโดยเฉพาะ จะช่วยลดแบคทีเรียที่กระจายอยู่ภายในช่องปากของคุณ

 เก็บดูแลรักษาแปรงของคุณไว้ในที่สะอาดอยู่เสมอ

          เป็นเรื่องปกติอยู่แล้วที่ทุกคนจะเก็บแปรงสีฟันของตัวเองไว้ในห้องน้ำ แต่ถ้าคุณเก็บแปรงไว้ในที่โล่ง แบคทีเรียที่ลอยอยู่ในอากาศอาจลอยไปติดแปรงของคุณได้ ล้างแปรงด้วยน้ำอุ่นหลังใช้งานแล้วเก็บไว้ในลิ้นชักหรือตู้จะช่วยให้แปรงของคุณสะอาดและปราศจากสิ่งสกปรก

 อย่าลืมเปลี่ยนแปรง

          ตามโดยทั่วไปแล้วต้องเปลี่ยนแปรงสีฟันที่ใช้แล้วทุก ๆ 3 เดือน ถึงแม้คุณจะคิดว่าแปรงของคุณยังดูใหม่อยู่เลย แต่แปรงเมื่อใช้นานเข้าจะมีเชื้อโรคสะสมอยู่ ทั้งแบคทีเรียและไวรัส ถ้าคุณยังขืนทนใช้แปรงเก่าต่อไปอาจทำให้คุณป่วยเอาง่าย ๆ

 พบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง

          ทุกท่านอย่างน้อยต้องไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง ใครจะไปรู้ว่า คุณอาจจะเจอปัญหาหาสุขภาพฟันขนานใหญ่แต่สามารถรักษาได้ทัน ทางที่ดีควรไปตรวจสุขภาพฟันและช่องปากของคุณดูบ้าง เพื่อที่จะไม่มีโรคในช่องปากต่าง ๆ ถามหา

 ใช้ไหมขัดฟันอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง

          การขัดฟันด้วยไหมขัดฟัน คือ การช่วยขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ที่อยู่ในฟัน ซึ่งใช้สำหรับจุดที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงเช่น ซอกฟันหรือใต้ร่องเหงือก ซึ่งใช้เวลาในการทำความสะอาดไม่ถึง 5 นาที เพื่อให้ฟันของคุณสะอาดยิ่งขึ้น

 แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที

          การแปรงฟันเป็นวิธีการรักษาสุขภาพฟันเบื้องต้นที่ดีที่สุด ดังนั้นควรแปรงให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ทั้งตอนเช้าและก่อนนอน โดยแปรงทำความสะอาดให้ทั่ว ซึ่งการแปรงฟันใช้เวลาแค่ 2 นาทีก็เสร็จ ไม่เสียเวลาแต่อย่างใด ทว่าอย่าแปรงนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟันคุณสึกได้

 การดูแลรักษาสุขภาพฟันและช่องปากของหญิงมีครรภ์   

        มีหลักฐานหลายประการที่บ่งขี้ให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างโรคเหงือกและการคลอด ก่อนกำหนด และทารกแรกเกิดที่มีน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน หญิงตั้งครรภ์ที่มีปัญหาโรคเหงือกมีโอกาสสูงที่จะคลอดก่อนกำหนด หรือให้กำเนิดทารกที่ตัวเล็กกว่าปกติแต่อย่างไรก็ตามงาน วิจัยเหล่านี้ยังต้องได้รับการศึกษาเพื่อยืนจะยันว่าโรคเหงือกส่งผลกระทบต่อ ทารกในครรภ์ แต่งานวิจัยได้ชี้ให้เห็นว่าโรคเหงือกจะเป็นตัวกระตุ้นให้ระดับของเหลวทาง กายภาพเพิ่มขึ้นซึ่งมันจะไปเร่งให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด ข้อมูลยังบ่งบอกอีกว่าหากโรคเหงือกทวีความรุนแรงขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ โอกาสที่จะคลอดก่อนกำหนดยิ่งมีสูงมากขึ้น

 

   

 

จะทำอย่างไรเพื่อให้มั่นใจได้ว่ามีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ระหว่างการตั้งครรภ์

       คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงมีครรภ์ก็คือ ควรหมั่นไปตรวจเช็คสุขภาพฟันเป็นประจำ และรับการรักษาปัญหาในช่องปากที่มีให้หายขาดก่อนที่จะตั้งครรภ์ในระหว่างการตั้งครรภ์ ฟันและเหงือกของคุณต้องการการดูแลเป็นพิเศษ การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ การทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ และการหมั่นตรวจเช็คสุขภาพฟันเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดปัญหาทางทันตกรรมระหว่างการตั้งครรภ์ได้

 

ระหว่างการตั้งครรภ์สามารถเกิดปัญหาทางช่องปากอย่างไรบ้าง

      จากการศึกษาพบว่าหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักจะเป็นโรคเหงือกอักเสบ ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากคราบพลัคที่ก่อตัวที่ฟัน และสร้างความระคายเคืองให้แก่เหงือก อาการที่บ่งบอกของโรคนี้คือ อาการบวมแดง และเลือดออกบริเวณเหงือก 

      โรค เหงือกอักเสบในผู้หญิงตั้งครรภ์มักจะเกิดได้บ่อยเนื่องจากการเพิ่มของระดับ ฮอร์โมนที่ทำให้เหงือกเกิดอาการระคายเคืองต่อคราบพลัคที่รุนแรงกว่าปกติ 

อย่างไรก็ตามสาเหตุที่สำคัญของการเกิดโรคเหงือกอักเสบก็คือ คราบพลัค ไม่ใช่ปริมาณของฮอร์โมนในร่างกาย 

       การหมั่นดูแลรักษาสุขภาพฟันของคุณให้สะอาดอยู่เสมอ โดยเฉพาะบริเวณขอบเหงือก จะช่วยได้อย่างมากในการลด หรือแม้แต่ป้องกันไม่ให้เกิดโรคเหงือกอักเสบระหว่างการตั้งครรภ์ นอกจากนั้นการทานอาหารที่ทดแทนของหวาน อย่างเช่น เนย ผักและผลไม้สด จะเป็นผลดีต่อสุขภาพฟันของคุณ

 

หากไปพบแพทย์ด้านทันตกรรมระหว่างการตั้งครรภ์ แพทย์ด้านทันตกรรมจะทำการดูแลอย่างไรบ้าง

       คุณกำลังตั้งครรภ์อยู่ คุณควรจะไปพบแพทย์ด้านทันตกรรมในช่วงที่อายุครรภ์อยู่ในช่วง 4-6 เดือน เนื่องจากในช่วง 3 เดือนแรก เป็นช่วงเวลาสำคัญของทารกในครรภ์ที่จะทำการพัฒนาส่วนต่างๆของร่างกาย ในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ความเครียดที่เกิดจากการเข้าพบแพทย์ด้านทันตกรรมสามารถที่จะเพิ่มโอกาสในการ เกิดความยุ่งยากต่อทารกในครรภ์ได้

       โดยปกติแล้ว การใช้ยาชาในการทำฟัน การ เอ็กซ์เรย์ การใช้ยาปฏิชีวนะหรือ การทานยาแก้ปวด โดยเฉพาะตัวยาในกลุ่มเททร้าไซคลินเป็นสิ่งที่แพทย์ไม่ควรทำในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ นอกจากว่าจะเป็นภาวะจำเป็นจริงๆ ในระหว่าง 3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การต้องไปนั่งรอนานๆในคลินิกทันตกรรมถือเป็นเรื่องที่ไม่สะดวกสบายนักสำหรับ หญิงมีครรภ์ นอกจากนั้นยังมีหลักฐานยืนยันว่าหญิงตั้งครรภ์มักจะหงุดหงิดง่าย ดังนั้นแพทย์ด้านทันตกรรมควรเตรียมพร้อมรับมือต่ออารมณ์นี้

       ถ้าหากคุณจำเป็นต้องมีการนัดพบแพทย์ด้านทันตกรรมอย่างเร่งด่วน คุณควรแจ้งเรื่องที่คุณตั้งครรภ์กับทางคลินิกเอาไว้ล่วงหน้าก่อนที่คุณจะไป พบแพทย์ด้านทันตกรรม คุณควรบอกถึงเรื่องความเครียด เรื่องประสบการณ์การแท้งบุตร หรือการทานยาต่างๆ เพราะข้อมูลเหล่านี้จะมีผลต่อการการตัดสินใจของแพทย์ด้านทันตกรรมในการทำการ รักษาคุณ แพทย์ด้านทันตกรรมอาจจำเป็นต้องติดต่อกับแพทย์ประจำตัวของคุณก่อนที่จะลงมือ ทำการรักษา

       หากคุณมีความสงสัยหรือความกังวลใด คุณควรปรึกษาทั้งแพทย์ด้านทันตกรรมและแพทย์ประจำตัวของคุณ เพื่อช่วยเหลือคุณ หากแพทย์ด้านทันตกรรมมีการสั่งยาไปให้ทานในการรักษา ไม่ควรทานยาเกินปริมาณที่สั่งจ่าย ถึงแม้ว่ายาตัวนั้นจะเป็นเพียงแค่ยาแอสไพรินก็ตาม