ชาเขียว
ชาเขียวหรอ.. แล้วทำไมต้องเป็นชาเขียว เพราะในชาเขียวนั้นจะมีสารคาเทซินที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและ ขจัด คราบหินปูนได้ แต่ถ้าจะให้ดีก็ควรเลือกดื่มชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลเท่านั้น และยังช่วยลดกลิ่นปากได้อีกด้วย
ขึ้นฉ่าย
ขึ้นฉ่ายนั้นมีกลิ่นฉุนๆ และใครจะรู้ว่าเป็นอาหารเพื่อฟันสวย ที่สามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ ถึงสองทางเลยทีเดียว คือ จะช่วยเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้นเพื่อช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก และอย่างคือ เจ้าขึ้นฉ่ายนี้มีความกรอบจะช่วยนวดเหงือก ลดอาการเหงือกอักเสบ ถามยังทำความสะอาดตามช่องฟันอีกด้วย
ชีส
แค่รู้ว่าเป็นซีสก็ทำให้หลายคนคิดแล้วว่าต้องเป็นเมนูที่ทำให้อ้วนสำหรับ หลายๆ คน แต่รู้หรือไม่ ว่าซีสนั้นจะช่วยเร่งการผลิตน้ำลายเพื่อช่วยป้องกันผุ โดยในชีสชนิดไฮแคลเซียมอุดมไปด้วยฟอสเฟต ที่ช่วยสร้างค่า pH ในปาก รวมทั้งสร้างสารเคลือบฟันด้วย
กีวี
อย่างที่รู้กันเลยว่า ถ้าเกิดมีเลือดออกตามไรฟัน ให้กินวิตาซีเยอะ ๆ ดังนั้น กีวีถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพฟันสวย ที่มีวิตามินเยอะเลยทีเดียว
หัวหอม
ได้มีการวิจัยชิ้นหนึ่งเมื่อปี ค.ศ. 1997 พบว่า ในหัวหอมสามารถฆ่าแบคทีเรียหลายชนิดในช่องปากได้ ที่สำคัญควรกินหัวหอมสด จะทำให้ได้ผลที่ดีกว่า แต่แน่นอนการกินเจ้าหัวหอมนี้น่อมมีปัญหาเรื่องกลิ่นปากตามมา แต่มีผู้รู้แนะนำว่า ลองกินกับผักซีฝรั่ง จะช่วยลดกลิ่นแรกๆ ของเจ้าหัวหอมลงได้
งา
จะเป็นอีกอย่างที่เรามักจะนำมาใช้ในเมนูอาหารของเอรา หรือแม้แต่นำมาผสมกับเครื่องดื่มก็อร่อยเหมือนกัน งาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งช่วยให้ฟันแข็งแรง กินบ่อย ๆ ฟันแข็งแรงแน่นอน
น้ำดื่ม
แน่นอนการดื่มน้ำนอกจากจะช่วยในการกระหายแล้ว น้ำยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในปาก แถมยังชำระล้างแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากของเรา และยังเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายเพื่อลดกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วย
วิซาบิ
อาหารรสแซบซ่าเป็นที่ถูกอกถูกใจกับคนที่ชื่นชอบอาหารญี่ปุ่น ส่วนคนทั่วไปแค่ได้ยินชื่อก็ฉุนขึ้นจมูกแล้ว แต่ใครจะไปรู้ละว่าอาหารเพื่อฟันสวยนั้นก็คือเจ้านี้แหละ วาซาบินี้แหละ เพราะมันมีสรรพคุณช่วยยับยั้งการสะสมของแบคทีเรียได้ด้วย
สะระแหน่
สะระแหน่เป็นผักที่ใช้ประกอบอาหารในหลายๆ เมนู เลยทีเดียว ซึ่งกลิ่นหอมๆ ของสะแหน่นี้ แหละที่สามารถลดกลิ่นปากแรง ๆ ของเราได้ นอกจากนี้สะระแหน่ยังมีสาร Monoterpenes ซึ่งจะซึมเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ปอดผลิตอากาศได้ดีขึ้นอีกด้วย
เห็ดซิตาเกะ
แค่ได้ยินชื่อแล้วก็ไม่ค่อยชินหูสักเท่าไหร่ แต่มีการวิจัยออกมาแล้ว ว่าเจ้าเห็ดชิตาเกะมีน้ำตาลที่ชื่อ Lentinan ที่ช่วยป้องกันแบคทีเรีย ซึ่งจะไปสร้างคราบหินปูนที่ของเรา ถ้ารู้อย่างนี้แล้วต้องลองไปหากินดูกันนะครับ เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรงและจะได้อยู่กับเราไปยาวนานนั้นเอง...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น