วิธีการป้องกันฟันผุนะคะ
การรักษาสุขอนามัยของช่องปากนับว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในทุกเพศทุกวัย เพราะถ้าสุขภาพภายในช่องปากดีจะทําให้การเกิดฟันผุได้น้อยลง ซึ่งสุขภาพภายในช่องปากจะรวมทั้งการป้องกันการเกิดเหงือก และเนื้อเยื่อในช่องปากอักเสบเรื้อรัง กระดูกที่เป็นเบ่าฟันต้องแข็งแรงและ การแปรงฟันที่ถูกวิธี ส่วนความสัมพันธ์ของอาหาร ที่จะมีอิทธิพลต่อการเกิดฟันผุนั้น พบว่ามีผลโดยอ้อม เพราะเมื่อร่างกาย ขาดสารอาหารเกิดภาวะทุพโภชนาการจะมีผลต่อภาวะภูมิคุ่มกันของโรคต่ําลง การอักเสบของเนื้อเยื่อจะเกิดได้ง่ายกว่าปกติ จนมีคํากล่าวไว้ว่า“สิ่งที่ดีที่สุดของการรักษาสุขภาพช่องปากมิได้ขึ้นอยู่กับอาหารที่กินเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นกับการขจัดคราบที่เกาะที่เรียกว่า พลาค (plaque) ด้วยวิธีแปรงฟันที่ถูกวิธี”ด้วยเช่นกัน
เมื่อทําความเข้าใจถึงการเกิดภาวะฟันผุแล้วอาจกล่าวโดยสรุปได้ว่าการกินอาหารไม่จําเป็นต้องงดอาหารแป้งและน้ําตาลเลยเสียทีเดียว แต่ควรกินอาหารให้ได้สัดส่วนและควรลดการส่งเสริมการเกิดภาวะฟันผุนั่นเองช่วงสุดท้ายของทางรายการจะขอทิ้งทายกันที่เคล็ดลับฟันดี กันนะคะ คิดว่าใครๆก็อยากมีสุขภาพฟันที่ดีกันทั้งนั้นละค่ะ
เคล็ดลับ 7 ข้อ 7 อย่าง ง่ายๆมาฝากกันคะเริ่มกันที่ข้อแรกกันเขาบอกว่า
1. ลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ําตาลสูง รวมทั้งลูกอม ลูกกวาด ของหวานที่รสหวานจัดทั้งหลาย
2. กินผลไม้และผักสดที่มีเนื้อและเส้นใยแข็งบ้ง เพื่อช่วยขจัดคราบเศษอาหารแทนการกินขนมหวานต่าง ๆ
3. เลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีความสมดุลของอาหารที่พอเหมาะไม่ว่าจะเป็นแป้ง ข้าว เนื้อสัตว์ ไขมัน ผัก ผลไม้
4. กินอาหารให้เป็นเวลา ไม่ควรกินจุบกินจิก เพราะโอกาสเกิดกรดในช่องปากมีมากขึ้น
5. เสริมความแข็งแรงของฟันโดยการให้ฟลูออไรด์ในเด็ก
6. แปรงฟันให้ถูกวิธีและปฏิบัติจนเป็นกิจวัตรอย่างน้อยวันละ2 ครั้ง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น